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A Lichia é uma fruta que possui nutrientes, vitaminas e minerais fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo. Uma delas é a vitamina C e ela também possui substâncias antioxidantes. Ela possui poucas calorias, sendo assim, para quem quer perder peso ela é uma ótima opção para inserir no seu cardápio do dia.

PROPORÇÃO DIÁRIA: PORÇÃO DE 100 gramas;

CONTÉM; 65 calorias, com os seguintes valores de nutrientes; 0,8 gramas de proteínas, 0,4 gramas de gorduras, 16,3 gramas de carboidratos, 02 gramas de fibra e 10 miligramas de cálcio. Mas esses valores podem variar de acordo com cada porção, mas os números não fogem muito desse padrão.

Com todos esses nutrientes, ela se torna uma fruta cheia de benefício para nós.

Coração: como essa fruta rica em antioxidantes, ela também contém uma substância que ajuda na redução do colesterol ruim e aumenta o nível do colesterol bom. Ela também contém substâncias anti-inflamatórias que diminui as inflamações dos vasos sanguíneos.

Pressão Arterial: o potássio presente na lichia ajuda a equilibrar os efeitos do sódio, que é o que causa o aumento do nível da pressão arterial. A vitamina C e o ferro que também estão presentes na fruta ajudam a baixar a pressão sanguínea.

Pele: a vitamina C presente na fruta têm altas propriedades antioxidantes que ajuda a cuidar da pele e protege dos radicais livres. Também conta com o Oligonal que protege contra os raios ultravioletas e ajuda a proteger a pele contra o câncer. Outro poder da Lichia é reduzir as rugas, mesmo com a idade chegando.

Câncer: a Lichia é rica em flavonoides que são muito ágeis contra o câncer de mama.

Digestão: as vitaminas C presentes na fruta também ajudam a eliminar bactérias que podem fazer mal ao seu organismo. Algumas propriedades presentes na fruta também podem ser ágeis contra os vermes intestinais.

Cabelo: mais uma vez a vitamina C está presente nesse benefício, dessa vez ela vem combinada com a niacina e a tiamina que ajudam a nutrir e fortalecer seu cabelo. A fruta também é rica em vitamina B que ajuda no crescimento dos seus cabelos.